2025年4月10日，由图书馆主办的“数字断舍离：在信息过载时代重建专注力”主题沙龙活动在华天图书馆108影音资料室成功举行，外国语学院24203班的同学们参与本次活动。

活动在图书馆学生助理团队张严丽同学的主持下拉开帷幕。她强调：在数字化浪潮中，青年群体面临着信息过载的挑战，而"数字断舍离"正是帮助大家摆脱干扰、重获专注力的有效方法。通过现象分析、互动讨论和实践方法分享三个环节，引导同学们深入思考数字生活的利弊，并学习科学管理数字信息与时间的技巧。

在现象分析环节，张严丽同学通过"我国青年群体各类APP渗透率"数据，揭示了当代大学生对数字工具的高度依赖。随后，现场播放了对比音频，让同学们直观感受噪音与白噪音对情绪和专注力的影响。同学们积极分享自己的体验，表示噪音环境容易引发焦虑，而纯净的声音则有助于放松与思考。

围绕"数字断舍离"主题，张严丽同学详细介绍了3-3-3断舍离法则，即删除三类干扰性APP、设定三个专注时段、培养三项离线活动习惯。同学们结合自身经历展开讨论，分享了各自在减少数字干扰、提升学习效率方面的尝试与心得。

活动最后，同学们移步至计算机特馆参观学习。讲解员带领同学们沿着计算机发展的历史脉络，通过实物展示与生动讲解相结合的方式，让同学们直观感受到信息技术从早期电子管到现代处理器的演进历程。这种沉浸式的学习体验不仅加深了同学们对专业知识的理解，更在他们心中播下了科技创新的种子，为未来的学习探索注入了新的动力。

本次沙龙是图书馆深化信息素养教育的重要举措，旨在帮助同学们在数字化环境中建立健康的信息使用习惯，提升专注力与学习效能。未来，图书馆将继续围绕数字素养、时间管理等主题开展系列活动，为师生提供更多实用的学习与生活指导，助力校园文化建设与人才培养。